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Diva Divina

Conoce los h√°bitos que debes evitar antes de dormir

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Aunque cotidianos y tal vez sin efectos, actos como tomar l√≠quidos antes de acostarse pueden ser un factor perjudicial que evita el r√°pido descanso, causando estr√©s, insomnio y mal humor la ma√Īana siguiente.

Para evitar la falta o interrupci√≥n del sue√Īo, es recomendable eliminar h√°bitos malos, esto puede ayudar en mucho.

No apagar la luz: si te duermes con la luz prendida, es casi seguro que a mitad del sue√Īo tendr√°s que despertar para apagarla.

No apagar la tv: al igual que la luz, te har√° levantar a medio dormir; adem√°s, el ruido puede estresarte.

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Tomar agua: si tomas agua antes de dormir, es probable que te levantes porque tu vejiga no aguantará retener líquidos.

Tomar caf√©: evita hacerlo antes de dormir ya que al contrario de causar sue√Īo, a muchas les da energ√≠a para seguir despiertas.

Dormir con brasier: nadie dice que duermas desnuda, pero dormir con el brasier no dejara que duermas tranquila, tendrás las costuras y elásticos haciendo presión.

No olvides quitarte los accesorios y ropa ajustada. Evita tomar exceso de líquidos y comida antes de dormir. Darás trabajo a tu cuerpo.

Por: Maythe Cuevas / Divas


Tags:
dormir, hogar, falta de sue√Īo, estr√©s, insomnio, mujer, malos habitos

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